Waarom geluid helpt tegen snurken
Je wordt niet wakker van geluid op zich, maar van een plotselinge verandering. In een stille kamer valt elke snurk op. Met een zacht achtergrondgeluid is die sprong kleiner, en slaap je eerder door.
Snurken zit vooral in de lage en middelste tonen. Brown noise, met veel lage tonen, dekt dat meestal het best af. Pink noise helpt als het snurken wat hoger klinkt.
Laat Noisely je kamer meten
Met de gratis functie Maskeer wat je hoort luistert Noisely tien seconden naar je kamer, bijvoorbeeld als je partner al ligt te snurken. Daarna kiest de app de ruis en de sterkte die dat geluid het best wegdrukt. Er wordt niets opgenomen of verstuurd.
Nog meer tips
- Leg je telefoon of speaker aan jouw kant van het bed, met de luidspreker van je partner af.
- Begin zacht en zet het volume alleen hoger als het nodig is.
- Combineer het geluid eventueel met zachte oordopjes.
- Snurkt je partner heel hard, of stopt de ademhaling soms even? Laat dat dan nakijken bij de huisarts, want het kan op slaapapneu wijzen.
Veelgestelde vragen
Welke ruis is het best tegen snurken?
Meestal brown noise, omdat snurken veel lage tonen heeft. Laat Noisely je kamer meten voor een advies dat bij jouw situatie past.
Wordt mijn partner er niet wakker van?
Op een laag volume merken de meeste mensen het nauwelijks. Veel stellen vinden het juist allebei prettig.
Is dit gratis?
Ja. Maskeer wat je hoort en white, pink en brown noise zijn gratis in Noisely.